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スタッフの真剣ブログ

試験前の食事

こんにちはもうすぐ公立高校の入試ですね

皆さん受験勉強は順調でしょうか

試験に向けて勉強することも大事ですが、

当日のコンディションをバッチリ整えることも重要です

 

僕の知人で、前日まで猛勉強をして当日熱を出してしまい、

頭がボーっとした状態で試験を受けてしまって、

実力を発揮しきれなかったという話もあります

なので、受験勉強と同じくらい体調管理には気をつけましょう

そこで、試験前日・当日の食事について今回はご紹介します

 

【試験前日】・・・消化の良い食事を取るようにしよう。

試験前日は睡眠がとても大事です。

消化が悪いものだと胃に食べ物が残ってしまい、睡眠中にも胃腸を

働かせる為、睡眠が浅くなってしまうようです

＜オススメの食事＞　白米、パスタ、豆腐類、温野菜、火を通した魚

＜避けた方が良いもの＞　揚げ物、スナック菓子、油分が多いもの、生もの等

 

【試験当日】・・・朝食は適量に。

白米は油を含まない分早く吸収されて、脳のエネルギー源である

ブドウ糖になります。

バナナ等の果物やジュース等で少し糖分を体に入れておくのも良し。

 

【甘い物をとろう】

脳のエネルギーになるのはブドウ糖。集中して問題を解いて

いるうちに脳は必ず疲れてくるので、休み時間に

ブドウ糖を補うのもオススメ（バナナ・チョコレート・キャラメル）

 

受験に向けてラストスパート頑張ろう

 

ryo-tasan


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2014年2月28日

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