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スタッフの真剣ブログ

こんにちは

ご無沙汰しておりました、健康法紹介のコーナーです

復活第一弾は・・・耳ひっぱり健康法です。

 

●耳ひっぱりのメカニズム

耳をひっぱると、耳と頭の側面の間にすきまができ、

頭蓋骨と蝶形骨の間に少しだけ「あそび」が生まれる。

すると、蝶形骨がゆがみから解放され、

頭の芯がふっと軽くなり、体が「ほっと安心する」のだそう。

 

●「耳ひっぱり」ワークのやり方

背すじをのばし、視線を目の高さに向けて目を閉じる

中指を耳のくぼみに軽く入れ、親指は耳の後ろに添えて、

薬指と小指は耳の付け根あたりに軽く添える

ひじを横に張り、そのまま両耳を頭の側面からほんの2?3ミリ

浮かせるように、気持ち斜め後ろへそっとひっぱる

静かに呼吸しながらしばらく続けていると、頭の中心（両耳の間）

あたりに小さな空間が感じられるようになる

頭の芯がすっきり、体もふわっとリラックス。気持ちも自然と穏やかに…

 

最初は1?2分程度、慣れてくれば10秒程度で

疲れがリセットできるとか

1日に何回行っても大丈夫なので、疲れを感じたり、

集中したいのにできないときなど、好きなタイミングでトライしよう

 

大切なのは、前述した「メカニズム」をイメージしながら行うこと

何も知らずにただ耳をひっぱるのでは効果半減

イメージすることで、実際に反応が起こりやすくなるのだそうです

気持ちがスッキリするので、勉強に疲れた時などに試してみて下さいね

 

 

enndou


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2014年3月3日

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