夏バテ対策
こんにちは最近だんだんと暑くなってきましたね
受験生のお子さんは、勝負の夏休みになると思いますので、
暑さに負けず、がんばってくださいね
そこで今回は、夏バテ対策の食事法をご紹介します
冷たいジュースや炭酸飲料に注意
夏は、冷たい飲み物がおいしいですよね
ただ、冷たいものは、胃腸の働きを低下させるので、
あまり飲みすぎないように注意しましょう
火を使った料理
夏は冷房で、自分で思っている以上に体が冷えます
味噌汁、
温かい料理も食べるのが大事です
食事の品数をUP
暑いとどうしても食欲が低下し、
暑さでビタミンが消費され疲れがひどくなる可能性があるので、
野菜をしっかり取り、
?
水分補給をしっかりする
なるべく汗をかきたくないと、
普段から汗をかいていないと、
熱中症になることもあるらしいのです
普段からウォーキングやサウナ、
汗をかくことが対策になります。
?
僕も、愛犬と一緒に散歩を日課にしています
(写真は愛犬の散歩中の写真です)
夏は体調管理が重要なので、
がんばりましょう
Warning: Use of undefined constant Y - assumed 'Y' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/single-blog.php on line 38
Warning: Use of undefined constant m - assumed 'm' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/single-blog.php on line 38
Warning: A non-numeric value encountered in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/single-blog.php on line 38
Warning: A non-numeric value encountered in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/single-blog.php on line 38
Warning: Use of undefined constant d - assumed 'd' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/single-blog.php on line 38
Warning: A non-numeric value encountered in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/single-blog.php on line 38
2014年7月14日