勉強が大っ嫌いな子専門🏫家庭教師のランナー

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スタッフの真剣ブログ

スローランニング健康法

こんにちは今回も健康法の紹介です

昨年で8キロも太ってしまいました私ですが、

ここ2ヶ月間「スローランニング」でダイエットしています

 

スローランニングとは、『ゆっくり走る』ランニングのことです。

ウォーキングと同じくらいか、それ以上の遅さで走ります

笑顔で会話できるくらい無理なく走れるスピードが理想です

 

スローランニングの良い所は、無理をしないので

続ける事が苦じゃないところです

これは勉強も同じで、テスト前に一気にやろうと思っても

3日坊主になってしまいがちですよね??

やはり毎日コツコツやることが大切だと実感しました

 

ちなみに効果は・・・

走り初めてから丸2ヶ月過ぎましたが、なんと

5キロも減りました

そしてスローランニングの効果は、体重が減るだけではなく、

夜グッスリ寝れちゃいます

 

運動部だった子は、引退してから寝付けなくなってしまったと

相談を頂く事がありますが、そんな子は是非試してみてください

入試まであと半年入試までゆっくりでもいいから走り抜けよう

 

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2014年10月1日

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