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毛管運動健康法

今日は一風変わった健康体操をご紹介します

この体操は、 「若返り体操」とも呼ばれるほど、

様々な効果があります

色々な体操のなかでも、かなりおススメの体操です

 

効果：手足に滞っている血液や体液を躰に戻し、

新しい血液を手足に送ることで、血液循環やリンパの

流れを改善。結果、集中力を取り戻せます

 

やり方：

仰向けになり、首の下にまくらする

手足をなるべく床と垂直に上げる

指をまっすぐ揃えて伸ばし、足裏は天井と水平になるよう

　　ぴんと張り、背骨は床に密着させる

手足を微振動させる（痙攣するように細かく）

 

終わったら手足を降ろし、手先足先にざーっと新しい血が

流れるのを感じてください

 

勉強で疲れた時は毛管運動一気に疲れがとれます

効果があるので、是非やってみてください

 

遠藤


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2015年1月23日

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