勉強が大っ嫌いな子専門🏫家庭教師のランナー

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スタッフの真剣ブログ

集中力アップ！

最近は涼しくてとても過ごしやすくなりましたね

今回は､簡単に集中力を高める方法をご紹介です

 

休憩をしっかりとる

人間の脳は「辛いこと」を避け､「楽しむこと」を好む構造に

なっているので、無理やり勉強を続けても､

脳の機能は低下して必然的に集中力は低下していきます

なので､３０分に一度休憩を入れるくらいが、

集中力を継続する上で好ましいようです

 

時間の調整

中学校などでは､「学年＋１時間は勉強しなさい」

などと言われますよね。

ただ注意したいのが､無理に長時間勉強しても､なかなか

継続的な勉強の習慣はつかないということです。

１日だけ頑張って長時間勉強しても、毎日１～２時間の勉強を

１年間続けている人には、やはりそうそう勝てませんよね｡

毎回辛い思いを続けるとますます勉強したくなくなるので､

自分の集中力に合わせて長期的な目標時間を立てましょう

 

睡眠時間

そして最後は睡眠時間です

睡眠不足は脳の機能を低下させ､集中力・注意力・判断力などが

下がるので、勉強してもその時間分の成果が得づらいのです

 

ということで､「休憩」「時間」「睡眠」と３つ簡単にご紹介しました｡

適度な運動と合わせて生活リズムを整え、

充実した学校生活を送りましょう

 

ryoutasan


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2015年6月5日

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