爪もみ健康法
皆さんこんにちは
けんちゃんです
今日は「爪もみ健康法」をご紹介します。
手軽に出来る健康法でオススメです
爪の生え際には神経線維が密集しています。
そこを刺激することで血流が良くなり、
免疫力の正常化が促され、ストレスなどで
乱れた自律神経のバランスが整えられるそうです
それではやり方を説明します
人差し指と親指で、もう一方の手の爪の付け根や
両サイドを、少し痛いけど気持ちいいと感じる
程度の力で、1指10秒から20秒ほど揉みます
1日2、3回行うと効果があるそうです。
各爪によってそれぞれ下に書いてある器官に効果が
あるみたいなので、参考にしてみてください
親指:肺などの呼吸器
人差し指:胃、腸などの消化器系統
中指:耳
小指:心臓などの循環器系
※注意点※
薬指は交感神経を刺激するため、単独で刺激すると
免疫力を低下させ、逆効果になる可能性があります。
薬指は避けて行なって下さい。
ストレスは勉強の大敵
勉強の合間にやって、ぜひ自律神経を
整えてみて下さいね
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2015年9月15日
眼精疲労解消法
皆さんこんにちは
受験生の皆さんは入試お疲れさまでした
勉強を頑張った受験生に、疲れた目を休ませる
魔法のメガネをご紹介します
私も普段パソコンの画面とにらめっこをしているので、
目がものすご~く疲れます
何か目を休ませる方法はないかと本屋さんに行った所、発見
その名も【視力回復メガネ】
実際に今回紹介するメガネでトレーニングを行い、
視力回復をした人もいるそうです
※個人によって効果は異なるそうなのでご注意下さい。
実際に私もこのメガネをかけ続けて10日が経ちますが、
家では普段のメガネを使わなくなりました
効果ありかも気持ちの問題かもしれませんが・・・
魔法のメガネのメカニズムについては次回お送りします。
今回は紹介まで
眼精疲労を緩和して勉強がんばりましょう
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2015年4月2日
毛管運動健康法
今日は一風変わった健康体操をご紹介します
この体操は、 「若返り体操」とも呼ばれるほど、
様々な効果があります
色々な体操のなかでも、かなりおススメの体操です
効果:手足に滞っている血液や体液を躰に戻し、
新しい血液を手足に送ることで、血液循環やリンパの
流れを改善。結果、集中力を取り戻せます
やり方:
仰向けになり、首の下にまくらする
手足をなるべく床と垂直に上げる
指をまっすぐ揃えて伸ばし、足裏は天井と水平になるよう
ぴんと張り、背骨は床に密着させる
手足を微振動させる(痙攣するように細かく)
終わったら手足を降ろし、手先足先にざーっと新しい血が
流れるのを感じてください
勉強で疲れた時は毛管運動一気に疲れがとれます
効果があるので、是非やってみてください
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2015年1月23日
スローランニング健康法
こんにちは今回も健康法の紹介です
昨年で8キロも太ってしまいました私ですが、
ここ2ヶ月間「スローランニング」でダイエットしています
スローランニングとは、『ゆっくり走る』ランニングのことです。
ウォーキングと同じくらいか、それ以上の遅さで走ります
笑顔で会話できるくらい無理なく走れるスピードが理想です
スローランニングの良い所は、無理をしないので
続ける事が苦じゃないところです
これは勉強も同じで、テスト前に一気にやろうと思っても
3日坊主になってしまいがちですよね??
やはり毎日コツコツやることが大切だと実感しました
ちなみに効果は・・・
走り初めてから丸2ヶ月過ぎましたが、なんと
5キロも減りました
そしてスローランニングの効果は、体重が減るだけではなく、
夜グッスリ寝れちゃいます
運動部だった子は、引退してから寝付けなくなってしまったと
相談を頂く事がありますが、そんな子は是非試してみてください
入試まであと半年入試までゆっくりでもいいから走り抜けよう
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2014年10月1日
水健康法
いよいよ夏本番、汗をかく季節ですね
ところで皆さんは、人間の60%
って聞いたことありますか
赤ちゃんは一般的な成人よりも20%
逆に年をとると、水分は老化と共にどんどん減っていくんです
今現在60%の水分量でも、老人になると50%
あるんだそうです
細胞内の水に含まれるカリウムイオンが失われると、
細胞の生命力がなくなっていきます。
だから、
飲んでいない人よりも老化が
?
また水分が少なくなると、老化に影響を来たす成分が増
神経痛、
血液の90%
美しい肌が作れなくなりま
だからといって、
糖分の摂りすぎで肌を
水道水も、塩素や化学物質などが血液を汚す原因になるんです。
ですから、せっかく飲むならミネラルを含んだ天然水が最適
体調を崩すと勉強ができなくなったり、
折角の夏休みを楽しく過ごせ
皆さん水分補給をしっかりとして夏を乗り切りましょう
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2014年7月29日
復活!!健康法第二弾
いつも楽しみにスタッフブログを読んでいる皆さんこんにちは
健康法の巻がやってまいりました
今回ご紹介する健康法はこちら
【逆、ぶら下がり健康法】
ぶら下がり健康法は聞いたことあるけど・・・逆って??
ぶら下がり健康法というのは、鉄棒とかにぶら下がって
全身のストレッ
頭が下(地面側)
一番の理想は足首を持ち上げてもらって、
作るのがいいですが、
するといいですね
効果は・・・・
●腰痛を軽減する
●ストレス解消
●血行とリンパ液の流れをよくする
●脳内酸素を増やす
●重力の影響による老化を防ぐ
ということで集中力が切れたときや、
あまり関係ないですが、私はこれで0.
伸びた気がします・・・(笑)
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2014年5月16日