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スタッフの真剣ブログ

爪もみ健康法

皆さんこんにちは

けんちゃんです

 

今日は「爪もみ健康法」をご紹介します。

手軽に出来る健康法でオススメです

 

爪の生え際には神経線維が密集しています。

そこを刺激することで血流が良くなり、

免疫力の正常化が促され、ストレスなどで

乱れた自律神経のバランスが整えられるそうです

 

それではやり方を説明します

人差し指と親指で、もう一方の手の爪の付け根や

両サイドを、少し痛いけど気持ちいいと感じる

程度の力で、1指10秒から20秒ほど揉みます

1日2、3回行うと効果があるそうです。

 

各爪によってそれぞれ下に書いてある器官に効果

あるみたいなので、参考にしてみてください

 

親指:肺などの呼吸器

人差し指:胃、腸などの消化器系統

中指:

小指:心臓などの循環器系

 

※注意点※

薬指は交感神経を刺激するため、単独で刺激すると

免疫力を低下させ、逆効果になる可能性があります。

薬指は避けて行なって下さい。

 

ストレスは勉強の大敵

勉強の合間にやって、ぜひ自律神経を

整えてみて下さいね

 

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2015年9月15日

眼精疲労解消法

皆さんこんにちは

受験生の皆さんは入試お疲れさまでした

 

勉強を頑張った受験生に、疲れた目を休ませる

魔法のメガネをご紹介します

私も普段パソコンの画面とにらめっこをしているので、

目がものすご~く疲れます

何か目を休ませる方法はないかと本屋さんに行った所、発見

 

その名も【視力回復メガネ】

実際に今回紹介するメガネでトレーニングを行い、

視力回復をした人もいるそうです

※個人によって効果は異なるそうなのでご注意下さい。

 

実際に私もこのメガネをかけ続けて10日が経ちますが、

家では普段のメガネを使わなくなりました

効果ありかも気持ちの問題かもしれませんが・・・

魔法のメガネのメカニズムについては次回お送りします。

今回は紹介まで

眼精疲労を緩和して勉強がんばりましょう

 

enndou


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2015年4月2日

毛管運動健康法

今日は一風変わった健康体操をご紹介します

この体操は、 「若返り体操」とも呼ばれるほど、

様々な効果があります

色々な体操のなかでも、かなりおススメの体操です

 

効果:手足に滞っている血液や体液を躰に戻し、

新しい血液を手足に送ることで、血液循環やリンパの

流れを改善。結果、集中力を取り戻せます

 

やり方

仰向けになり、首の下にまくらする

手足をなるべく床と垂直に上げる

指をまっすぐ揃えて伸ばし、足裏は天井と水平になるよう

  ぴんと張り、背骨は床に密着させる

手足を微振動させる(痙攣するように細かく)

 

終わったら手足を降ろし、手先足先にざーっと新しい血が

流れるのを感じてください

 

勉強で疲れた時は毛管運動一気に疲れがとれます

効果があるので、是非やってみてください

 

遠藤


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2015年1月23日

スローランニング健康法

こんにちは今回も健康法の紹介です

昨年で8キロも太ってしまいました私ですが、

ここ2ヶ月間「スローランニング」でダイエットしています

 

スローランニングとは、『ゆっくり走る』ランニングのことです。

ウォーキングと同じくらいか、それ以上の遅さで走ります

笑顔で会話できるくらい無理なく走れるスピードが理想です

 

スローランニングの良い所は、無理をしないので

続ける事が苦じゃないところです

これは勉強も同じで、テスト前に一気にやろうと思っても

3日坊主になってしまいがちですよね??

やはり毎日コツコツやることが大切だと実感しました

 

ちなみに効果は・・・

走り初めてから丸2ヶ月過ぎましたが、なんと

5キロも減りました

そしてスローランニングの効果は、体重が減るだけではなく、

夜グッスリ寝れちゃいます

 

運動部だった子は、引退してから寝付けなくなってしまったと

相談を頂く事がありますが、そんな子は是非試してみてください

入試まであと半年入試までゆっくりでもいいから走り抜けよう

 

endou


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2014年10月1日

水健康法

いよいよ夏本番、汗をかく季節ですね

体内の水分が減ると熱中症になってしまうので、

細かく水分補給をしましょう

 

ところで皆さんは、人間の60%は水分で出来ている

って聞いたことありますか

赤ちゃんは一般的な成人よりも20%も水分が多いそうです。

だからあんなにもちもちした肌なんですね

 

逆に年をとると、水分は老化と共にどんどん減っていくんです

今現在60%の水分量でも、老人になると50%以下になることも

あるんだそうです

細胞内の水に含まれるカリウムイオンが失われると、

細胞の生命力がなくなっていきます。

だから、カリウムを含んだ水を飲んでいる人は、

飲んでいない人よりも老化が遅いっていう結果もでています

?

また水分が少なくなると、老化に影響を来たす成分が増えるので、

神経痛、筋肉の老化を引き起こす原因になるんだそうです。

血液の90%は水なので、水分が減ると血液が乱れて、

美しい肌が作れなくなります。

だからといって、水の変わりにジュースやコーヒーを飲んでも、

糖分の摂りすぎで肌を痛めてしまうだけ

水道水も、塩素や化学物質などが血液を汚す原因になるんです。

 

ですから、せっかく飲むならミネラルを含んだ天然水が最適

体調を崩すと勉強ができなくなったり、

折角の夏休みを楽しく過ごせなくなってしまうので、

皆さん水分補給をしっかりとして夏を乗り切りましょう

 

enndou


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2014年7月29日

復活!!健康法第二弾

いつも楽しみにスタッフブログを読んでいる皆さんこんにちは

健康法の巻がやってまいりました

 

今回ご紹介する健康法はこちら

【逆、ぶら下がり健康法】

ぶら下がり健康法は聞いたことあるけど・・・逆って??

ぶら下がり健康法というのは、鉄棒とかにぶら下がって

全身のストレッチをしますが、逆ぶら下がり健康法は

頭が下(地面側)になることです

 

一番の理想は足首を持ち上げてもらって、頭が下になる状態を

作るのがいいですが、1人でやる時は鉄棒の技のコウモリを

するといいですね

 

効果は・・・・

●腰痛を軽減する

●ストレス解消

●血行とリンパ液の流れをよくする

●脳内酸素を増やす

●重力の影響による老化を防ぐ

 

ということで集中力が切れたときや、

勉強で疲れたときはぜひやってみて下さい

 

あまり関係ないですが、私はこれで0.5センチ身長が

伸びた気がします・・・(笑)

 

endou


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2014年5月16日

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